Βιταμίνη C: Προστασία του DNA των Σπερματοζωαρίων και των Ωαρίων

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Βοηθά στη μείωση του οξειδωτικού στρες, το οποίο μπορεί να βλάψει τα ωάρια και το σπέρμα, ενώ παράλληλα ενισχύει την παραγωγή ορμονών που υποστηρίζουν τη σύλληψη.

Οφέλη της Βιταμίνης C στη Γυναικεία Γονιμότητα

• Προστατεύει τα ωάρια από τις ελεύθερες ρίζες.

• Βελτιώνει την ποιότητα του τραχηλικού υγρού, διευκολύνοντας τη μετακίνηση του σπέρματος.

• Συμβάλλει στη ρύθμιση των ορμονών που είναι απαραίτητες για την ωορρηξία.

Οφέλη της Βιταμίνης C στη Γονιμότητα των Ανδρών

• Αυξάνει τον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων.

• Μειώνει το DNA fragmentation του σπέρματος, αυξάνοντας τις πιθανότητες επιτυχούς γονιμοποίησης.

• Βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων τεστοστερόνης.

Πηγές Βιταμίνης C

• Εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ)

• Κόκκινες και πράσινες πιπεριές

• Φράουλες, ακτινίδια

• Μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας βιταμίνης C μέσω της διατροφής ή μέσω συμπληρωμάτων μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα και να αυξήσει τις πιθανότητες μιας υγιούς εγκυμοσύνης.